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Courbatures

 
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OndIn
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MessagePosté le: Lun 16 Juin - 23:04 (2014)    Sujet du message: Courbatures Répondre en citant

Je vous mets un petit article avec qques conseils intéressants pour les éviter.
N'hésitez pas à partager vos expériences dans ce domaine


http://www.kalenji-running.com/fr-FR/conseil/les-courbatures-comment-les-ev…
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"Nous venons tous de la mer, mais nous ne sommes pas tous faits pour elle...
Nous qui le sommes, enfants des marées y retournons, encore et toujours..
Jusqu'au jour ou nous y restons, laissant seulement derrière nous les empreintes de notre passage" Jay Moriarity


Dernière édition par OndIn le Mar 17 Juin - 19:47 (2014); édité 1 fois
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MessagePosté le: Lun 16 Juin - 23:04 (2014)    Sujet du message: Publicité

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greg0805
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MessagePosté le: Mar 17 Juin - 00:04 (2014)    Sujet du message: Courbatures Répondre en citant

Euuuh uuuiiiii il l'est ou le narticle copaiiin???  Razz
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Il est grand temps de mouiller les palmes!!! Alors c.est pour quand??? l'inspecteur Harry est chaud en mode ninja!!!


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Scelltick
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MessagePosté le: Mar 17 Juin - 07:20 (2014)    Sujet du message: Courbatures Répondre en citant

Je crois qu'il y a effectivement comme un oubli... Mr. Green
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Je veux chasser ! Korrigans êtes-vous prêts ?!


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yoran
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MessagePosté le: Mar 17 Juin - 07:23 (2014)    Sujet du message: Courbatures Répondre en citant

Ca manque un peu de fond comme article!  Mort de Rire
Sur la forme par contre c'est limpide.....
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thearthur
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MessagePosté le: Mar 17 Juin - 08:30 (2014)    Sujet du message: Courbatures Répondre en citant

Au moins c'est rapide à lire !

Mort de Rire
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Homme libre, tu chériras la mer. (Ch. Baudelaire)

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MessagePosté le: Mar 17 Juin - 11:34 (2014)    Sujet du message: Courbatures Répondre en citant

Pour une fois j ai lu jusqu a la fin de l article Mort de Rire

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Demgel
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MessagePosté le: Mar 17 Juin - 11:55 (2014)    Sujet du message: Courbatures Répondre en citant

L'idée était sympa pourtant....
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thearthur
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MessagePosté le: Mar 17 Juin - 12:49 (2014)    Sujet du message: Courbatures Répondre en citant

Bon je vous fais mon petit topo perso en attendant:
C'est quoi ? -> micro déchirures de quelques fibres musculaires => bobo
Causes: manque d'élasticité/souplesses des dites fibres => lors de l'effort quelques-unes se déchirent
Solutions: échauffement progressif avant l'effort, ça permet d'augmenter la température du muscle qui devient plus souple et élastique+hydratation avant, pendant et après, à l'eau mais qui peut être accompagnée d'une bière, les fibres bien hydratées sont plus élastiques et plus souples.
En gros un muscle c'est comme un pneu ses performances sont meilleures quand il est chaud.
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MessagePosté le: Mar 17 Juin - 17:34 (2014)    Sujet du message: Courbatures Répondre en citant

Merdum je vois ça en rentrant ce soir desole.
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OndIn
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MessagePosté le: Mar 17 Juin - 19:46 (2014)    Sujet du message: Courbatures Répondre en citant

Voilà le lien :
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MessagePosté le: Mar 17 Juin - 22:54 (2014)    Sujet du message: Courbatures Répondre en citant

Pour ma part, c'est un problème que je ne connais plus depuis 1996!  On dit parfois que le cordonnier est le plus mal chaussé mais pour le coup, ma Kinée du sport, très intime a solutionné tout mes problèmes pratiques pourtant expliqués par des heures d'enseignements théoriques...  Okay  Ah femme, quand tu nous tiens... Very Happy  

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MessagePosté le: Mar 17 Juin - 22:59 (2014)    Sujet du message: Courbatures Répondre en citant

J'avais oublié: les massages drainants, ça fait du bien après mais sur le moment, putain que c'est douloureux! Il paraît que c'est le prix de l'efficacité Evil or Very Mad  Ah, l'amour vache...

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MessagePosté le: Mer 18 Juin - 09:41 (2014)    Sujet du message: Courbatures Répondre en citant

Article intéressant! 
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Caz
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MessagePosté le: Mer 18 Juin - 09:55 (2014)    Sujet du message: Courbatures Répondre en citant

j'essaye de m'étirer systématiquement avant (un peu, pas trop), boire beaucoup pendant, et m'étirer longtemps ensuite,
simple et efficace, après faut vouloir y passer du temps..
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au se"gloub" je sais pas nag"gloub"


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Scelltick
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MessagePosté le: Mer 18 Juin - 09:57 (2014)    Sujet du message: Courbatures Répondre en citant

C'est mieux avec le lien y'a pas de doute ! Merci Ondin ! Okay
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