Les Korrigans de Neptune Les Korrigans de Neptune
Forum de chasse sous marine et d'apnée de Bretagne
Les Korrigans de Neptune
FAQFAQ  RechercherRechercher  S’enregistrerS’enregistrer  ProfilProfil  MembresMembres  GroupesGroupes  Se connecter pour vérifier ses messages privésSe connecter pour vérifier ses messages privés  ConnexionConnexion 

Entraînement Cardio pour l'apnée
Aller à la page: <  1, 2, 3, 4, 5  >
 
Répondre au sujet    Les Korrigans de Neptune Index du Forum -> Chasse sous marine -> L'apnée
Sujet précédent :: Sujet suivant  
Auteur Message
greg0805
Bonite
Bonite

Hors ligne

Inscrit le: 13 Déc 2012
Messages: 2 148
Localisation: Camors
Masculin Taureau (20avr-20mai)

MessagePosté le: Jeu 7 Nov - 01:34 (2013)    Sujet du message: Entraînement Cardio pour l'apnée Répondre en citant


_________________
Il est grand temps de mouiller les palmes!!! Alors c.est pour quand??? l'inspecteur Harry est chaud en mode ninja!!!


Revenir en haut
Auteur Message
Publicité






MessagePosté le: Jeu 7 Nov - 01:34 (2013)    Sujet du message: Publicité

PublicitéSupprimer les publicités ?
Revenir en haut
Auteur Message
yoran
Modérateur
Modérateur

Hors ligne

Inscrit le: 09 Déc 2012
Messages: 2 800
Localisation: lorient
Masculin

MessagePosté le: Jeu 7 Nov - 08:21 (2013)    Sujet du message: Entraînement Cardio pour l'apnée Répondre en citant

Joli programme les mecs! C'est pas avec ce régime là que je vais me motiver à courir...  Mort de Rire
_________________
Et plouf dans l'eau!


Revenir en haut
Auteur Message
bulldo
Saint Pierre
Saint Pierre

Hors ligne

Inscrit le: 17 Jan 2013
Messages: 651
Localisation: Kiberen
Masculin

MessagePosté le: Jeu 7 Nov - 09:05 (2013)    Sujet du message: Entraînement Cardio pour l'apnée Répondre en citant

OndIn a écrit:
C'est clair !!
Surprends toi foie !!! bois de l'eau !!



Ola ombré, moi, l'eau, yé la respecte trop pour la boire  Mr. Green


Revenir en haut
Auteur Message
loupbar
Bonite
Bonite

Hors ligne

Inscrit le: 10 Déc 2012
Messages: 2 020
Localisation: belz
Masculin Lion (24juil-23aoû) 牛 Buffle

MessagePosté le: Jeu 7 Nov - 09:14 (2013)    Sujet du message: Entraînement Cardio pour l'apnée Répondre en citant

 Pour moi l'eau n'est qu'un moyen de déplacement !
_________________
GOOOOOOOOOOOOOOoooooooo!!!!!


Revenir en haut
Auteur Message
yoran
Modérateur
Modérateur

Hors ligne

Inscrit le: 09 Déc 2012
Messages: 2 800
Localisation: lorient
Masculin

MessagePosté le: Jeu 7 Nov - 09:36 (2013)    Sujet du message: Entraînement Cardio pour l'apnée Répondre en citant

Bande d'ivrognes! 
_________________
Et plouf dans l'eau!


Revenir en haut
Auteur Message
greg0805
Bonite
Bonite

Hors ligne

Inscrit le: 13 Déc 2012
Messages: 2 148
Localisation: Camors
Masculin Taureau (20avr-20mai)

MessagePosté le: Jeu 7 Nov - 10:41 (2013)    Sujet du message: Entraînement Cardio pour l'apnée Répondre en citant

Graaaave et je dirai même plus, l'obus éclate.... ( eau bu...)  Mort de Rire
_________________
Il est grand temps de mouiller les palmes!!! Alors c.est pour quand??? l'inspecteur Harry est chaud en mode ninja!!!


Revenir en haut
Auteur Message
yoran
Modérateur
Modérateur

Hors ligne

Inscrit le: 09 Déc 2012
Messages: 2 800
Localisation: lorient
Masculin

MessagePosté le: Jeu 7 Nov - 14:06 (2013)    Sujet du message: Entraînement Cardio pour l'apnée Répondre en citant

Séance fractionnée ce midi sous la pluie. Super!
10 cycles 1 min de course soutenue/ 1 min de récup marche.
Un peu de mal à se régler au début : premiers run d'1 minute trop rapides, puis du coup trop lent ensuite. Mais au final après réglage de bonnes sensations même si c'est assez violent.
140 BPM en phase de recup, 180 BPM en fin de course. Avec une pointe à 210 BPM (peut etre que le cardio a déconné....)
Je recommencerais la semaine prochaine, de toute façon le temps pourra pas être pire que ce midi! Mr. Green
_________________
Et plouf dans l'eau!


Revenir en haut
Auteur Message
greg0805
Bonite
Bonite

Hors ligne

Inscrit le: 13 Déc 2012
Messages: 2 148
Localisation: Camors
Masculin Taureau (20avr-20mai)

MessagePosté le: Jeu 7 Nov - 15:14 (2013)    Sujet du message: Entraînement Cardio pour l'apnée Répondre en citant

ah si peut-être avec le froid en plus...  Mr. Green   fête
_________________
Il est grand temps de mouiller les palmes!!! Alors c.est pour quand??? l'inspecteur Harry est chaud en mode ninja!!!


Revenir en haut
Auteur Message
yoran
Modérateur
Modérateur

Hors ligne

Inscrit le: 09 Déc 2012
Messages: 2 800
Localisation: lorient
Masculin

MessagePosté le: Jeu 7 Nov - 15:22 (2013)    Sujet du message: Entraînement Cardio pour l'apnée Répondre en citant

Une petite laine, et le tour est joué!  Okay
_________________
Et plouf dans l'eau!


Revenir en haut
Auteur Message
greg0805
Bonite
Bonite

Hors ligne

Inscrit le: 13 Déc 2012
Messages: 2 148
Localisation: Camors
Masculin Taureau (20avr-20mai)

MessagePosté le: Jeu 7 Nov - 15:30 (2013)    Sujet du message: Entraînement Cardio pour l'apnée Répondre en citant

Okay
_________________
Il est grand temps de mouiller les palmes!!! Alors c.est pour quand??? l'inspecteur Harry est chaud en mode ninja!!!


Revenir en haut
Auteur Message
bulldo
Saint Pierre
Saint Pierre

Hors ligne

Inscrit le: 17 Jan 2013
Messages: 651
Localisation: Kiberen
Masculin

MessagePosté le: Jeu 7 Nov - 16:18 (2013)    Sujet du message: Entraînement Cardio pour l'apnée Répondre en citant

t'as attaqué direct par 1mn, c'est violent.

Revenir en haut
Auteur Message
yoran
Modérateur
Modérateur

Hors ligne

Inscrit le: 09 Déc 2012
Messages: 2 800
Localisation: lorient
Masculin

MessagePosté le: Jeu 7 Nov - 16:47 (2013)    Sujet du message: Entraînement Cardio pour l'apnée Répondre en citant

bulldo a écrit:

t'as attaqué direct par 1mn, c'est violent.

J'ai commencé par 5mn de footing à allure sénatoriale avant d'attaquer le fractionné, de manière à atteindre 140BPM et être échauffé.
Pour l'instant je re-débute la course à pied, donc encore pas mal de tâtonnement et des jambes en bois cet après midi Mr. Green
_________________
Et plouf dans l'eau!


Revenir en haut
Auteur Message
bulldo
Saint Pierre
Saint Pierre

Hors ligne

Inscrit le: 17 Jan 2013
Messages: 651
Localisation: Kiberen
Masculin

MessagePosté le: Jeu 7 Nov - 17:23 (2013)    Sujet du message: Entraînement Cardio pour l'apnée Répondre en citant

normal pour les jambes en bois. Tu aurais pu pousser l'échauffement un peu plus, le corps, c'est une mécanique bien huilé et comme toute bonne voiture qui se respecte, avant de monter dans les tours, on huile la mécanique. Il faut monter en puissance lentement, tes articulations (chevilles, genoux et hanches) me remercieront plus tard.
Essai le fractionné de façon pyramidale, c'est plus payant.


Revenir en haut
Auteur Message
Slayer 56
Administrateur
Administrateur

Hors ligne

Inscrit le: 10 Déc 2012
Messages: 3 355
Localisation: Lanester
Masculin Scorpion (23oct-21nov) 龍 Dragon

MessagePosté le: Jeu 7 Nov - 18:27 (2013)    Sujet du message: Entraînement Cardio pour l'apnée Répondre en citant

bulldo a écrit:

Essai le fractionné de façon pyramidale, c'est plus payant.


çà marche aussi pour l'apnée....MESSAGE MESSAGE..... hein Greg...!  Mr. Green Mr. Green Mr. Green
_________________
Il n'y a que les passions qui puissent élever l'âme aux grandes choses.
La vie n'est pas faite pour être économisée


Revenir en haut
Auteur Message
greg0805
Bonite
Bonite

Hors ligne

Inscrit le: 13 Déc 2012
Messages: 2 148
Localisation: Camors
Masculin Taureau (20avr-20mai)

MessagePosté le: Jeu 7 Nov - 18:31 (2013)    Sujet du message: Entraînement Cardio pour l'apnée Répondre en citant

Euuuuh c'est a dire mon loulou???  Question  A comprend pas l'histoire du jus d'fruit!!! Quoi... descendre a 30M!!! 
_________________
Il est grand temps de mouiller les palmes!!! Alors c.est pour quand??? l'inspecteur Harry est chaud en mode ninja!!!


Revenir en haut
Auteur Message
Contenu Sponsorisé






MessagePosté le: Aujourd’hui à 07:06 (2016)    Sujet du message: Entraînement Cardio pour l'apnée

Revenir en haut
Montrer les messages depuis:   
Répondre au sujet    Les Korrigans de Neptune Index du Forum -> Chasse sous marine -> L'apnée Toutes les heures sont au format GMT + 1 Heure
Aller à la page: <  1, 2, 3, 4, 5  >
Page 3 sur 5

 
Sauter vers:  
Index | Creer un forum | Forum gratuit d’entraide | Annuaire des forums gratuits | Signaler une violation | Conditions générales d'utilisation
Powered by phpBB © 2001, 2016 phpBB Group
Traduction par : phpBB-fr.com
Arthur Theme